羽球共和國

差不多在上個月吧～
小弟去中科名園打球～
看到一個人對著牆壁練習打球真的打好久唷～
回家之後我自己練習看看～
根本打不到3下

請求大大們教教我吧

因為小弟反應能力真的很爛

手婉發力是關鍵 拍面控制是持續的重點

手肘要抬起來 固定的姿勢 然後再打固定的點 一開始先離牆壁遠一點吧 手挽藥放鬆 發力才發的出來唷~

謝謝大大的指導～！ 現在漸漸可以打4.5次以上了！ 3q

100下以上應該是正常值而已,(小臂有微酸的感覺)
我在家都是隔著單人床(大約兩米的距離),
練習打牆壁,不過,要小心球拍別去敲到床架。

球拍持在胸前，腳步要隨著球移動，調整球拍的面來控制球路，每天打個30分鐘，一星期之後就可以連續打30~50顆球，再過一個星期就可以打50~80個，要持之以恆持續下去打，100顆就很正常，還可以練平抽擋與殺球與控制球路，
我剛開始學時，可以持續打不掉球后，就在牆上畫出與網高的紅線，並分成4格，分別1.2.3.4格，開始1234或4321打或混著14324132...打，除了練控球，還可以練腳步