羽球共和國

小弟我一直被操跑位....而且，操一下就累了!
所以想問有更簡單的跑位法嗎?
腳也有問題(很多，包括腳打結等........)

KK890428 寫:小弟我一直被操跑位....而且，操一下就累了!
所以想問有更簡單的跑位法嗎?
腳也有問題(很多，包括腳打結等........)

"更簡單的跑位法"???--->沒有
請加強你的"體能"與"步法"
"步法"的訓練方式在網路上可以找到
或是請個教練教
在訓練步法的同時,也會一起訓練到體能

KK890428 寫:小弟我一直被操跑位....而且，操一下就累了!
所以想問有更簡單的跑位法嗎?
腳也有問題(很多，包括腳打結等........)

確實沒有簡單的跑位，腳打結可以練跳繩，當然不是輕鬆跳，要限時闁跳完，比如:10分鐘1000下(應該很容易XD)，這樣你的步法自然會靈活許多，另外注意不必要的碎步才不會浪費體力~

你都沒說你的跑位方式
大家也無法提供"更簡單"的跑法阿 XD
(無從比較)

我可以說是跟著球跑！或是打完每一球立刻站去中 間

KK890428 寫:我可以說是跟著球跑！或是打完每一球立刻站去中 間

ㄜ...雖然講得不太清楚
不過每球打完回中間 觀念是對的啦~
樓主可以google一下"羽球 步法" 或者"badminton footwork"
應該可以找到大量的教學影片~
墊步、並步、後交叉 等等的，
其實不一定完全絕對，
但總是先學個基礎會比較快速
一開始很累是很正常的囉~~

加油 我暑假也要重新練習步法了 ^^

KK890428 寫:我可以說是跟著球跑！或是打完每一球立刻站去中 間

婀~這要看你是打雙打還是單打!!= =
如果你打雙打不管打甚麼球都只站中間可能會被罵死= =
建議你去網路上看看雙打基本跑位方式= =...
一般來說你起高球，就退兩邊防守!!
如果是攻擊狀態，就站前後!!

KK890428 寫:小弟我一直被操跑位....而且，操一下就累了!
所以想問有更簡單的跑位法嗎?
腳也有問題(很多，包括腳打結等........)

除了腳步要正確也外，有兩點很重要：
1. 正確腳步的【熟練度】。跟遊戲一樣，技能熟練度不高，效果自然差的。
2. 腳的靈活度。腳不夠靈活，很容易在移動過程中發生意外，或是卡住、絆到、扭到...等。這一項，可以靠原地快跑、跑樓梯(一次1格，但要快)來訓練。

請問各位大大
初學者該從哪開始練起呢?

初學者？那就先把發球規則及雙打時基本跑位的觀念搞懂，接著練練手的發力及腳的步法吧！

練跑位當然很累，但等習慣了就會受用無窮，而且對長長久久的羽球運動真的很管用。加油吧~~

1 先有正確的觀念
2 正確的步伐技巧
3 練
4 在練
5 一直練