羽球共和國

不曉得這篇放在這是否恰當
隨著球齡的增長打球越來越劇烈，但是年紀也一天一天的變大。
想請問各位大大有戴護具的習慣嗎？
我本身手腕很細，但是小臂卻還有些力，長期出力下來對於手腕的負擔極大，但是好像沒有甚麼適當的護具，一般的護腕大多只用來防止流汗，雖然不要太常打球就可以解決，但這相對的也很痛苦。
有什麼方法可以解決呢？我的問題點不是在小臂的肌肉，而是在手掌與小臂相接的手腕。
還有就是跳殺之後對於膝蓋的負擔變大了，大部分的人護具都戴在左腳，可是出力的不是右腳嗎？另外就是，有球友告訴我戴膝蓋護具比較有力，但是我看過的比賽影片選手都沒有人戴護具阿，是否是因為護具會妨礙運動哩？
順帶一問，有大大打球腳的姆指會瘀青嗎？我是穿勝利專業的羽球鞋，但是我兩隻腳的大拇指都瘀青了，右腳比較嚴重，雖然不會痛但有礙觀章，4年多了吧，只要有持續打球它都一直存在。有法解決嗎？除了不要打球外

Hello 你好

護具在羽球其實是比較少見的，主要由於羽球是敏捷性運動
但戴上護具會減少反應的速度，所以你會比較少見到護具在羽球場上出沒(特別是職業比賽)
除非已經受傷到比較嚴重，不戴不行了，才會選擇使用護具
而在比較專業的選手會使用運動貼布(白貼)，或者五顏六色的肌內效貼布來處理
因為其輕便的特性比較不會影響運動表現

另外手腕的問題，你提到的是屬於汗帶的手腕護具，只有輕微的束縛，其成分也多為毛巾布，在網球場上非常常見，最主要也是拿來擦汗的。
如果要推薦輕變好活動的護具 可以GOOGLE一下 LP-739 MUELLER-4505
我沒有再打廣告...所以附上連結自行參考
http://www.lp-support.com.tw/
http://122.147.183.145/~staelike/
這兩款屬於比較輕便的，如果再嚴重點...就要挑配件比較多的護具了
可以自己到運動用品店試用比較準

膝蓋部分，羽球基本上是同手同腳的運動，所以右撇子通常會帶再右腳
我的建議是，如果你感覺膝蓋負擔比較重了，有點不舒服，就買一個護具戴著吧
避免悲劇發生...(很多運動傷害都是累積造成的，如果預防做的好 才可以健康的打下去)

姆指的問題，我本人沒有遇過，但是你搜尋一下FOOTCARE 似乎有包大拇指的東西
可以參考看看

以上個人一點小見解 :)

有關大拇指瘀青的問題，我剛開始打羽球是有遇到此問題，若不是鞋子太小的問題，那改善的方法就是在穿鞋的時候把腳跟退到最後頂到鞋子後面，然後把鞋帶從頭慢慢拉緊，使腳做到最好的包覆。這樣大拇指在急煞的時候就比較不會頂到前面而造成瘀青了。

以上拙見你試試看吧~

關於大拇指瘀青的問題,
我的經驗也是跟鞋子有關,
由於買羽球鞋時,
買的跟一般運動鞋一樣留有一點空間,
造成打球時腳指會在鞋內滑動,
所以一直瘀血不會好,
後來換了合腳的羽球鞋且指甲也自然長出並脫落就沒再發生了.

我也有問題要問!!!!!
我左腳之前有扭傷~所以我現在會戴護踝!!
但是打球的時候都會覺得腳有刺痛感@@|||
是那種血液沒流通的感覺!!
可是綁鬆一點又會沒有保護的效果!!
該怎麼辦呢??????

翻腳刀嗎？
試試看用"固定式"腳踝防止側翻的護具
非常好用～救了我非常多次

謝謝大大的資訊，在這裡能得到非常窩的羽球知識

我剛剛才聽人家說護具可以去醫院買捏 便宜效果（還用問）買一個yy的要4xx將近5字頭 醫院買一個才3xx 只是不清楚要怎麼拿 去櫃檯跟護士說嗎@@？？

腳拇指我也會一直瘀青不退

球隊有大哥們說要穿大半號的也有說要穿小半號
也不知道以哪一為準

ekyo0224 寫:翻腳刀嗎？
試試看用"固定式"腳踝防止側翻的護具
非常好用～救了我非常多次

我覺得習慣外8...就不會翻車了\ /

GENGPU27 寫:腳拇指我也會一直瘀青不退

球隊有大哥們說要穿大半號的也有說要穿小半號
也不知道以哪一為準

我之前穿26號,剛剛好! 但是打久會不舒服.

現在改穿26.5號+厚底襪... 一整個舒適!

可以試看看大半號+厚底襪的組合!

可是帶了護具會不舒服,靈活性真的會降低!!!

腳踝
因為以前打籃球，我的腳踝也都要綁護踝，我的經驗是綁太緊反而會讓血液不流暢，勉強打完一場球的話，就算沒扭到腳也會隱隱作痛。
所以如果綁上護踝會有不舒服的話，試試放鬆一點看看。

鞋子
以前買羽球鞋我都用慢跑鞋的SIZE去買，但是發現打完球後大拇指都會有壓迫感。
現在都會特地找寬楦的鞋子，就比較舒服，建議你下次買鞋的時候可以試試看。