自主訓練交叉步的跑法

[Jelex]

看球友自己開的菜單中會有在空曠的場地併步和交叉步幾趟之類的,

但一直不懂是要怎麼跑,想說一次距離大概抓2~3面羽球場,但腳步是要怎麼跑??

尤其是交叉步.....我想到的是在單面羽球場上練的米字步跑法,

可是大概試跑了一下覺得很詭異= =

所以想請問有沒有人可以用文字解說或有影片可以看得??

[seabiscuit]

肖杰
http://www.youtube.com/watch?v=MNggiUuSGCU

81隊教練
http://www.youtube.com/watch?v=eeJy5SYesMc
http://www.youtube.com/watch?v=6uRU54IwECk

[ufo]

勝利周教練教室有羽球步伐的介紹
最近正在看，影片短短的，貼上網址給大大參考

羽球基礎步法(1)：前進/後退基本移位步法
http://www.victorsport.com.tw/coach_det ... ml?cid=129

羽球基礎步法(2)：米字步─左右移位步法
http://www.victorsport.com.tw/coach_detail_1278.html

羽球基礎步法(3)：米字步─對角線移位步法
http://www.victorsport.com.tw/coach_detail_1283.html

羽球基礎步法(4)：米字步─全場移位步法(上)
http://www.victorsport.com.tw/coach_detail_1288.html

羽球基礎步法(5)：米字步─全場移位步法(下)
http://www.victorsport.com.tw/coach_detail_1293.html

[jamie77tw]

您指的應該是在平常運動時可以訓練羽毛球專項身體訓練方式

http://v.youku.com/v_show/id_XNDI3NTY2ODQw.html

[Jelex]

感謝樓上!!! 就是想找這種

[Sal]

推...很棒的分享,
想要把球打好就一定要把步伐及跑位練好,
才不會在球場上亂亂跑...

[snoopy790101]

謝謝分享~~
最近跟同學打被說腳步散亂...

[joelin]

推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推

[yuru86]

推...很棒的分享,
想要把球打好就一定要把步伐及跑位練好,
才不會在球場上亂亂跑...

我就是小碎步亂亂跑那位!

[dream0414]

完全不清楚 ..

但現再看到此文 以及裡面的 網址(教學)

讓我大驚!!

推!! 感謝~ (這禮拜打球我也要來試試看)

[ipad168]

您指的應該是在平常運動時可以訓練羽毛球專項身體訓練方式

http://v.youku.com/v_show/id_XNDI3NTY2ODQw.html

不錯的方法！