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打球時的呼吸問題
發表於 : 週四 8月 28日, 2014年 6:12 pm
由 henshychi
我是打單打的人，我最近發現自己有一個呼吸問題
就是一般的十幾拍拉吊我還可以應付，但是只要太多拍，到達二三十拍時，我就會很喘，感覺是呼吸的時機錯了
因為有人跟我說我打球會閉氣，所以我想跟各位高手問一下正確的呼吸時機
不然每次進入"很喘"狀態後就在也拉不回來了~~然後就兵敗如山倒
還是有可能是太胖或肺部問題嗎？
Re: 打球時的呼吸問題
發表於 : 週日 8月 31日, 2014年 8:23 am
由 chump
沒有超負荷習慣...會喘很正常
Re: 打球時的呼吸問題
發表於 : 週一 9月 1日, 2014年 10:18 am
由 146633312
henshychi 寫:我是打單打的人，我最近發現自己有一個呼吸問題
就是一般的十幾拍拉吊我還可以應付，但是只要太多拍，到達二三十拍時，我就會很喘，感覺是呼吸的時機錯了
因為有人跟我說我打球會閉氣，所以我想跟各位高手問一下正確的呼吸時機
不然每次進入"很喘"狀態後就在也拉不回來了~~然後就兵敗如山倒
還是有可能是太胖或肺部問題嗎？
樓主問了一個我一直想問的問題, 因為我也有類似的感受!
也問了一些人,不過似乎沒有人特別注意到呼吸的問題!
原因是大家天生麗質,鐵肺! 不然就是多拍時機沒那麼多!
但即使是國際級的選手也會遇到這問題, 例如阮x明...., 所以擦汗.綁鞋帶...etc
或許如樓上所說或許需要超負荷的練習, 但正確的呼吸時機應該也是重要的, 譬如女網選手為什麼要在擊球時大叫, 慢跑時有人教過吸兩口吐兩口...
但羽球來回速度太快, 太深的呼吸會影響穩定性,如何才是正確的好方式我也很想知道! (有人跟我說不要用到嘴巴呼吸, 存疑 ?)
還請高人,前輩, 運動生理學專家 whatever...指點!
Re: 打球時的呼吸問題
發表於 : 週一 9月 1日, 2014年 11:30 am
由 chump
146633312 寫:henshychi 寫:我是打單打的人，我最近發現自己有一個呼吸問題
就是一般的十幾拍拉吊我還可以應付，但是只要太多拍，到達二三十拍時，我就會很喘，感覺是呼吸的時機錯了
因為有人跟我說我打球會閉氣，所以我想跟各位高手問一下正確的呼吸時機
不然每次進入"很喘"狀態後就在也拉不回來了~~然後就兵敗如山倒
還是有可能是太胖或肺部問題嗎？
樓主問了一個我一直想問的問題, 因為我也有類似的感受!
也問了一些人,不過似乎沒有人特別注意到呼吸的問題!
原因是大家天生麗質,鐵肺! 不然就是多拍時機沒那麼多!
但即使是國際級的選手也會遇到這問題, 例如阮x明...., 所以擦汗.綁鞋帶...etc
或許如樓上所說或許需要超負荷的練習, 但正確的呼吸時機應該也是重要的, 譬如女網選手為什麼要在擊球時大叫, 慢跑時有人教過吸兩口吐兩口...
但羽球來回速度太快, 太深的呼吸會影響穩定性,如何才是正確的好方式我也很想知道! (有人跟我說不要用到嘴巴呼吸, 存疑 ?)
還請高人,前輩, 運動生理學專家 whatever...指點!
我常常也好奇呼吸的技巧是哪一種比較利於羽球
擊球時大叫好像可以提振士氣,還有球的威力也會增加幾%..(之前忘記在哪看過文章上有提到)
有時候我殺球有喊叫出來時,球威自己感覺上會比沒有喊出來還來得好
我個人就是真的鼻進鼻出的方式打球了...太深的呼吸真的會亂掉自己的穩定性
感冒的話或是突然身體不適就會轉換口鼻了
版上各位大大有沒有更好的方式~~~我跟兩位大大都想知道正確的好方式
Re: 打球時的呼吸問題
發表於 : 週一 9月 1日, 2014年 8:42 pm
由 azurelai
我很習慣殺球時吼一下 不然就是突然間的小球也叫一下（前個是當初隊長說會有氣勢才吼的 後面的是因為自己愛玩= =）
還有在強攻時常常也會呼吸不順
（一沒注意還會岔氣…）
平常都是等球死後拖一下時間呼吸幾口
不然就是一直打高遠球跟對手耗
Re: 打球時的呼吸問題
發表於 : 週二 9月 2日, 2014年 12:53 am
由 typhoon
我常常也好奇呼吸的技巧是哪一種比較利於羽球
運動中呼吸是儘量是用鼻子自然呼吸，因為這樣空氣才能比較正確完整的進入肺部
若已經強度到很高沒辦法自然呼吸，再用兩吸兩吐或兩吸一吐等適合自己的節奏來調整呼吸