羽球共和國

首先，確實的熱身、收操、正確的打球觀念很重要

七八年前打球手受傷
當時很可怕，我跟中醫師說我手打球受傷
他直接手突襲過來用拇指壓我的前肩中間的點
我當場哀嚎出來，他搖搖頭，我就出去拔罐
很可怕，輕輕吸一下，肩膀馬上黑青都浮出來
當時去的那家診所，以我的標準，只完成了一半的進度
沒辦法，他們沒人會做調整，只會針灸、拔罐、按摩
受傷完初期的症狀，他們是有處理好
但是，肩膀依舊不舒服、卡卡的(有聲音)、一出力就會痛
這時你做上述的治療，效果幾乎是沒有
因為筋骨跑掉，沒讓他們回到正確的位置，永遠不會好

先讓我跳針一下

身體歪掉，有很多原因
例如長時間電腦前，姿勢如果沒注意
慢慢的身體也會歪掉，然後開始疼痛
我比較能接受的調整方式是
復健師在旁協助你自己帶動身體
把過緊的肌肉、跑掉的筋骨放鬆帶回去
這跟會哭喊的死去活來，被動式的復健不一樣
目前北部我只知道台北橋下的全生中醫診所有在做調整
健保一次150+50元，C/P值很高
不過這家開藥要注意，醫生會開自己貼錢的藥
請斟酌，我個人是不喜歡吃他們的藥，太貴，窮人吃不起

當時我是抱著死馬當活馬醫，離受傷的時間點，已經過兩三年
做完調整後，肩膀馬上輕鬆起來，因為筋骨已經歸位
但是這樣還沒完，別妄想錯位N年的地方，做健保十分鐘的治療就會好
當時去過幾次診所後，肩膀已經沒有不舒服的感覺
但是還是有點卡卡，復健師說，他只能做到這樣
還好後來那種卡卡的感覺自己有好
不然我真的要學野茂吾郎一樣改練左手，囧~
現在有確實做熱身後，打球已經不會有不舒服的感覺

打球太拼命、熱血的結果，就會跟我一樣停拍很多年

補充一下，上面上的貼布到底有沒有用
答:看情形決定，症狀輕重，以及早中晚期，都會有不一樣的結果

電視廣告不是常出現什麼我們貼布內含醫生常用的消炎止痛藥
如果是輕微受傷，沒去管他過幾天也會自己好的那種
用那種含消炎藥的貼布，能幫助你在隔天就不痛
但是不痛不代表已經痊癒，再怎麼輕微的症狀
再怎樣也得至少休息三天
如果超過一個禮拜，還是沒好，請乖乖去看醫生處理

中藥貼布，我比較喜歡用漁人製藥生產的"血竭"貼布
在初期的傷痛，我用過N種中藥貼布，只有這款我覺得有用
很難買，林口長庚對面的長青藥局有在賣
如果有人知到哪裡的藥局有此貼布也分享一下吧

你或許可以試試吊單槓方式‧
※※※ 當然還是要找復健科醫師‧

如何受傷的?
受傷後的疼痛狀況如何?
為何選擇中醫?

1.其實我不太想提到西醫，既然有人問了，我就補充一下

印象中的西醫復健，就給個肌肉鬆弛劑、消炎藥、電療
其實不太想去找西醫處理，那時候病急亂投醫
我有去長庚中西醫聯合門診，只有自費，沒健保，很貴!
結果，他X親的完全沒用，因為他們也不會做調整
吃藥、電療、熱敷、照紅外線，這在期初，有用!
但是要完全治好，不復發，就無法達到

當時會去全生中醫，其實是跟朋友去看病
誤打誤撞，才知道那家的手法可以處理我的肩膀

其實中醫還是西醫，不是問題
而是他們到底知不知道人體的肌肉筋骨是整體性
以及調整的手法，全生的網站有鬆背操的影片
可以去跟著做看看，其實原理是一樣的

2.如何受傷?
不正確的揮拍+使用過度+長年累積的傷痛疲勞=肩膀差點廢掉

3.受傷後疼痛的情形
如下圖，前方痛點就那兩點附近，後方也有一個點，但我懶的找圖
痛是還好，最麻煩的是，我把手打平伸直往上舉，會舉不起來
因為有一條筋卡住，沒把他解開來，就不算完全治好
一樓有人說用單槓，我不是沒去用單槓，而是手舉不起來沒法拉單槓

我的下背也已經困擾我一年了 有時候真的很感嘆
不是病患不想醫好 而是沒有接受適當的醫療

骨科 復健科 傳統療法 針灸.... 錢花了也認真照醫者指示卻還是沒有改善
這點真的很讓人挫折

祝樓主早日回到場上奔馳 我還要繼續尋找良醫

各位大哥,可以試試看這招(網球按摩法)
只要準備個網球,針對疼痛的肌肉,一一找出痛點(通常是肌肉中間部位)
壓一分鐘左右,壓個3~4次, 應該很有效
只是被封印的肌肉很多條,要一一解開(會痛~拉小腿抽筋那種痛)
給大家參考.成本只要十元附近,怕球滾來滾去,可以下面鋪毛巾
https://www.youtube.com/watch?v=z9k39g7gKiM

請問大大你們住哪裡? 我住雲林 我也有類似的受傷經驗 在斗六看好的 只是費用不便宜 有興趣能私訊我

各位先進，小弟肩膀也是因受傷而苦，看過不少中醫西醫，依然沒有痊癒，平舉手臂大概水平上下會卡卡痛痛的，過了之後又不會痛，打球時若是舉肩過高，肩膀前側也是痛，有台北前輩有良醫可以介紹嗎？謝謝

高雄及台南的朋友可以參考我自己親身的經驗

幾年的舊疾因為打球造成的, 在臺北試了很多地方, 最後在親人的介紹來到高雄
陳國卿國術館
一次解決, 祖傳的整骨方式, 自費, 但比我先前要看多次還沒太大效果好多了
現在我幾年有下去高雄都會讓他檢查一下
他蠻低調的, 聯絡方式請google.