別人打球手痛/腳痛, 我卻是腰痛....

[lppl]

昨天球友少來, 4個人打了2小時不間斷雙打,
今天腰很酸, 向左側身(拉扯右腰)會痛, 向右也會但比較輕微.

各位知不知道要怎樣才可以快點好? 應該不會是拉傷~
下一次我會少重殺一點

[ptckimo]

play之前暖身不足，筋沒拉開所致吧。

[ccchen]

核心吧，稍微的伸展，多休息後就會好！