羽球共和國

發表於 : **週三 4月 27日, 2011年 6:21 pm**

在上個禮拜打球的時候腳不小心翻船了
翻船就算了照了超音波之後發現是腳踝韌帶撕裂Q Q
因為是校隊所以不大想一直休息不練

請問一下板上的球友，受傷了該怎麼維持手感?
或著是受傷了怎麼練球

我現在的想法只有一直練發球(我是打雙打的)
把四角發準，不知道還有沒有別的球路可以練呢?

發表於 : **週四 4月 28日, 2011年 5:44 am**

真的受傷了就該休息,我是不知道貴校校對是否要求不可休息?
否則真的沒差那幾天啦,不把傷養好以後留下後遺症那可就得不償失ㄌ

發表於 : **週四 4月 28日, 2011年 8:17 am**

che1230000 寫:真的受傷了就該休息,我是不知道貴校校對是否要求不可休息?
否則真的沒差那幾天啦,不把傷養好以後留下後遺症那可就得不償失ㄌ

不是不能休息啦@@"
只是不想在受傷的時候把訓練進度停下來
所以可能會比較著重於上半身的訓練

發表於 : **週四 4月 28日, 2011年 11:12 pm**

我想，只要是不危及你受傷部位的訓練，應該都是不成問題的啦！

腳受傷，趁現在好好練練發球也是個不錯的選擇！

但，我也是建議受傷就好好休息，手感再練就有…
一旦舊傷沒醫好，再傷上加傷…別說有沒有手感，能不能打球都會是個問題！

發表於 : **週五 4月 29日, 2011年 8:36 am**

意象訓練!
多看影片吧!
多學習高手處理球的方式。

發表於 : **週三 5月 4日, 2011年 8:31 am**

建議可以多練練肌力(舉啞鈴，練練腹背肌....等等)
平常也可以餵球給隊友作練習 (餵球餵得好也是不簡單說..)

發表於 : **週四 5月 5日, 2011年 12:08 am**

請保重... 我去年也是跟你一樣... 休養九個月...

受傷了如何維持手感?