羽球共和國

有人知道可能的原因嗎? 持續練下去 會怎樣嗎?

熱身不夠. 姿勢不正確.
找有點程度的人看你揮拍..

應該不止殺球時會痛吧
到後期可能打後場高遠球都會有問題
這連結的討論串跟你的問題類似，也是羽共裡的。你可以看看!
http://www.badmintonrepublic.com/phpbb3 ... =14&t=2748
我以前也有同樣困擾!
我是休息一季外加針灸、推拿
再慢慢的復健
這問題不可輕忽

j5438zzz 寫:有人知道可能的原因嗎? 持續練下去 會怎樣嗎?

不會
覺得是姿勢不正確 或是 lb數太高

姿勢不正確 + 1.....
請找個教練幫您看看... 避免受更多傷....

姿勢不正確 + 1.....
發力時機也很重要

雖然我球齡不高

才三年

但是我認為你有90%以上是只用整隻手在殺球

又可能習慣大力殺球

我第一年剛打的時候

也只用手再殺球

雖然不算慢

但是打久就會不舒服

第一年的時候我就開始看一堆(是一坨拉谷的意思)的Youtube教學

或是頂級選手，如李宗瑋、林丹、陶菲克的殺球動作

還有一個歐洲前球王的跳殺教學

我絕對會說我沒學得很完整(不然就天才了)

不過至少我有在靠整個身體的帶動下殺球了

最近板上不是有個在討論殺球內旋的嗎

有個網友貼了一個傅海峰的影片

她講的就差不多了

準備>轉身

接著"充分"利用腰部旋轉的力量以及背肌去下壓並帶動整隻手來殺球

並配合手腕的旋轉(管他外旋內旋，反正都有影片了，看不懂也不能說什麼)

這樣子肩膀整個就不會用到太多力就很快了

協調性好一點的話妳兩三天就能做出50%的姿勢了

剩下的力道跟完整度就要看妳有沒有在做重訓或是勤練了

切記，要去感受妳的動作所產生出來的力量然後修正

會痛表示你要休息了，先休息吧!

不過會痛多半是你用力殺球加姿勢不良的結果
姿勢的問題，可以找一些資深球友，最好是教練來跟你講解
因為我也是過來人，因為也沒停下來
現在還在痛中，已經一年了，
看過多少醫生，吃過多少止痛藥
還是好不了
不過聽人家說，痛兩年之後就習慣了
哈哈哈~~~亂說的
休息吧!!!

姿勢不正確+1
請用攝影機拍下自己的動作
然後比較選手們的示範囉

肯定是姿勢的問題，你一定都用整個手臂用力揮在打殺球或長球。
在打殺球或長球時，肩，其實只有支撐的功用，不太需要用太多的力量。

姿勢不正確+1
進而導致肩旋轉肌腱炎(冰凍肩)，八成是這樣...
看看醫生休息一下好

j5438zzz 寫:有人知道可能的原因嗎? 持續練下去 會怎樣嗎?

建議先休息，不痛了之後開始驕正動作及做重量訓練強化肌內。動作正確後才再開始用較大的力量打球。下面的連結是我自已驕正殺球動作的方法，也許對你有幫助http://blog.xuite.net/lin.danny/badminton/51754280

肩膀會痛是因為殺球所使用的肌群會用到內轉肌群，如胸大肌，當胸大肌力量很大或過度訓練，當然殺球力量就會很大，但相對的肩膀及後背的肌群力量就會不足，因此肌肉沒有力量將手被拉回。因此產生肌肉撕裂或韌帶受傷的情況。
建議您多訓練肩膀及後背的牽制力量，不只可以改善殺球受傷的情況，相對的因為可以Hold住向前殺球的力量，會使得殺球更佳有力喔!!

40歲過後從手腕----手肘------肩膀 一路順著痛,尤其是肩膀可能的原因是比賽時"求勝心大於小心"所導致,想一拍劈死對方,結果到現在好像氣象局.

各位大哥們~小弟肩膀傷好了~原本只要舉起肩膀就會覺得痛的要死~因為姿勢錯誤大力練殺球造成的~後面連打各高遠求都超痛~那種痛不是腳扭到的那種痛~睡覺時後移動右手臂都覺得有一點痛很不舒服~光練各球30分鐘整隻手臂就痛的無力~我去我媽同事介紹的~一個小巷大約在高雄市忠孝路跟青年路附近~我先說~我去看時他是說我拉傷 當下看完時我覺得又手變成很輕鬆~當天晚上又跑去打~可是還是會痛~但沒那麼痛大概減緩30-40%疼痛當然我覺得還沒好也不激烈大力揮拍~之後大概1各禮拜多沒打羽球不到兩各禮拜~我發現我的手臂完全好了ㄝ~當然這中間1各多禮拜我有花錢找教練調整姿勢~學一次而已~教練說我連握拍都沒握好~其實我發現很多人握拍都還沒很正確@@力道都出不來~現在我已經把握眉角發力~高遠球可以從羽球場線外打到對面的線外(我先說我右手很有力量~~所以結論我不知道是推拿師厲害~還是姿勢調整一起做到~手臂才一下就好的~當然那的推拿的我明天要帶朋友去看~我在記下地址~因為小巷沒注意看不太到~希望能幫助到大家!

對了 我還有請朋友用手機錄下自己揮拍姿勢!!

姿勢不對
最好不要再練下去
先去看復健科治療
找出原因
避免運動傷害