【羽球教學陪練〕 新莊&樹林適合 新手 階 教學陪練 終點費：

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【新手小班】
針對新手開放報名
地點：新莊羽球館
日期：每週一
時間：晚上8~10

(2) 人班
費用：($)1000 2h
月繳：($)3800元
(3)人班
費用：($)700/ 2h
月繳：2600
(*)從最基礎教學適合羽球小白
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新手！新手(!)新手(!)

刀教練 新手小班團
聯絡ID lmc121刀教練

以下是一個針對新手羽球玩家專注於學習重點握拍、力量傳導以及各部位的協調運用：

羽球新手教學：掌握發力技巧，輕鬆上手！

在羽球運動中，正確的發力與動作協調能讓你事半功倍。今天我們將從基本握拍開始，並深入了解如何有效地將力量從身體各部位傳導至球拍，幫助你輕鬆發力，提升球技！

1. 正確握拍

握拍是羽球技巧的基礎。以食指和拇指輕鬆控制拍柄，其他手指則自然包覆，保持靈活但穩定的握拍姿勢。握拍過緊會讓你的手腕和手臂無法靈活發力，因此保持適度放鬆。

2. 力量傳導技巧

要發出有力而流暢的擊球，力量應該從腿部、腰部、手臂依序傳導。以下是力量傳遞的關鍵步驟：

腿部發力：腿部是羽球擊球力量的源泉。當準備擊球時，應該微微屈膝，啟動腿部肌肉提供穩定的基礎，並在擊球瞬間用腿部帶動身體旋轉。

腰部旋轉：腰部旋轉能將腿部的力量有效地轉化為上半身的動作。隨著腿部推動，腰部順勢旋轉，讓力量向上傳遞至手臂。

大手臂與小手臂協調：當腰部帶動肩膀轉動時，大手臂隨之擺動，小手臂緊接著進行加速，這樣的協調動作能幫助力量逐步累積並傳至拍面。

手腕與食指發力：在擊球的最後階段，手腕輕微甩動，並以食指控制拍頭的方向和力度。這一細微的動作能增加擊球的精準度與力度。

3. 動作協調與節奏感

力量傳導並非單一的瞬間發力，而是一個流暢連貫的過程。要達到最理想的效果，必須在每次擊球時讓腿、腰、手臂、手腕動作協調一致，並保持適當的節奏感。透過反覆練習，你將逐漸掌握輕鬆發力的技巧，讓每次擊球既有力又省力。

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趕快來體驗這些技巧，讓羽球運動變得更加輕鬆有趣，迅速提升你的球技吧！

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