足底筋膜炎?

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
jerry88277
新進菜鳥
文章: 9
註冊時間: 週一 9月 21日, 2015年 1:34 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 jerry88277 » 週一 5月 23日, 2016年 3:06 pm

我有親人也是有打完球之後腳底足弓會痛的情況,他是每次打完球之後用高爾夫球或是網球按摩腳底,這樣舒緩很多

fh1025
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週二 12月 22日, 2015年 8:52 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 fh1025 » 週日 6月 5日, 2016年 6:14 pm

太好了 有的時候痛起來真的很不舒服
來去找找看這種板子 看看會不會改善一些

enbochen
中階老鳥
文章: 98
註冊時間: 週五 5月 6日, 2011年 10:35 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 enbochen » 週日 10月 16日, 2016年 11:29 am

打羽球要穿專業的羽球鞋和羽球襪,減少跑動時腳底和地面的震動,當然鞋子穿久了會耗損,也要更換,不要捨不得,畢竟羽球7分靠腳3分靠手,如果腳受傷了就更不罰算。

huan0521
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週三 10月 19日, 2016年 5:36 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 huan0521 » 週三 10月 19日, 2016年 9:16 pm

我也持續快一年了
原本一周3天羽球其他天跑步
開始復健後停止跑步
到後來一周2場羽球
復健、泡熱水、針灸、貼布、藥膏通通使用過
一直無法痊癒
不過該慶幸的我的症狀不是很嚴重
休息一晚隔天就不會痛了
但還是希望可以痊癒呀~~
有沒有人有甚麼更有效的治療方法呀?!

bb168
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週一 3月 7日, 2016年 3:49 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 bb168 » 週四 12月 8日, 2016年 3:39 pm

1.運動前的暖身(拉腳筋)
2.運動後的收操(站站拉筋板)
3.球鞋避震或鞋墊避震
4.若運動後會痛,試試冰敷

以上內容試試,應該有幫助

mickeyhsiung
新進菜鳥
文章: 37
註冊時間: 週二 10月 29日, 2013年 2:28 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 mickeyhsiung » 週五 5月 18日, 2018年 1:52 pm

最近經驗,只要落實打完球收操,腳底問題會好一大半
網路找到的正確收操方式,給大家參考
https://www.youtube.com/watch?v=6d9qYBmWZOc

pringle
新進菜鳥
文章: 26
註冊時間: 週二 8月 6日, 2013年 10:40 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 pringle » 週五 6月 8日, 2018年 11:58 am

之前在網路上看到介紹周天成一天的影片,裡面有一段是打球後踩在棒球上舒緩足底肌肉,我自己試了一下,很酸,但站完蠻舒服的,有興趣的可以試試看~

mickeyhsiung
新進菜鳥
文章: 37
註冊時間: 週二 10月 29日, 2013年 2:28 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 mickeyhsiung » 週四 8月 9日, 2018年 10:34 am

分享腳底筋膜炎的解決方法 https://www.youtube.com/watch?v=zHCR11AatqY

tinghao1980
新進菜鳥
文章: 24
註冊時間: 週二 3月 5日, 2013年 11:43 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 tinghao1980 » 週日 1月 23日, 2022年 7:33 pm

足底筋膜炎,個人最常使用的方式是"冰敷",覺得是有效的。
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