羽球共和國

發表於 : **週二 3月 25日, 2014年 5:41 am**

前兩天打球時，有可能打太激烈了，結果小腿抽經，回來還稍稍會痛，心中一直有麧達在腳上，擔心下次又會抽筋。有啥方法可減輕疼痛跟舒緩心中壓力嗎？？

發表於 : **週二 3月 25日, 2014年 6:18 am**

運動前吃香蕉，補充鉀離子熱量跟醣，
拉筋，拉長它，把抽筋部位的肌肉輕輕慢慢拉長，
冷敷熱敷+休息.....

發表於 : **週二 3月 25日, 2014年 9:25 am**

先瞭解自己抽筋的原因
>>針對問題~~OKＯＫ

發表於 : **週二 3月 25日, 2014年 11:42 am**

多謝分享保健的資訊!!依照說明來試試看!!
但是不是有前輩說過不能吃香蕉嗎??..迷惑中!

腳抽經後該如何保養