打球心路歷程分享

[mogwcw]

本人球齡斷斷續續有10年了 但以往只抱著打羽球是可以比較容易和女孩子玩的運動才打球(羽毛球算比較受女生喜歡的球類運動)
那時最多也只是一個月才打2-3次 而且也只是和四周的幾個朋友玩 也沒留意甚麼步法技術的問題 但日子有功雖然不強 但也比一般沒什麼打球的人打得好 也給一般人認為會打球的感覺 因此覺得自已打得還蠻不錯的 甚至覺得自己是沒正式學習過羽毛球中的高手 到後期和朋友打球 只穿得行隨便(涼鞋)就去了 反正對手不易打死我 反而我穿好球鞋運動裝他們更打不動我 雖然只是欺負新手 但還是很有滿足感 因此也算是喜歡打羽毛球吧
現在想起那時的打球態度還真差 哈哈

直至最近3-4個月前 認識一個朋友 我認為他很強 (大概是縣級水平) 剛和他打球時完全打不動他 而且看出他還沒認真出手 但因為不服輸的性格 我面對打不到的球也全力以付 而且還繼續約他打球 可能是這個原因他覺得我對打球很多熱誠 就開始教我打球了 而打球時間也變得密雜起來一星期打4次吧 雖然說是教球 但我們的關係算是半教練半球友吧 大概一個星期會有一次教球的時間 其餘的時間就只是對壘 但經過了3個月的打球 從一開始半場對打也接不到他的球 到現在打全場也能得到不差的分數(雖然還是輸21-14) 但是已經有明顯的進步 甚至我還經常看羽毛球的FORUM 一些羽毛球的小智識我比他還懂得多

不單止技術的進步 而且打球心態也有明顯的改變 以前打球最希望有女生參與和人多才開心 現在打球單打也可以不在抱著認識朋友的想法 認真去打球 從穿著隨便 到為了打好球買了一副打球的裝備 球衣 羽球鞋(以前穿的只是運動鞋) 也買了一副高級的板子 (ARC 10 PG) 從以往的喜歡打球 變為現在患上了4期球癌(事實上我是想打足7天 可是時間不允許)

雖然好像球品改了不少 但打球的態度也出現新的問題 像 對手肉腳會打得不起勁 情願只和高手打(沒看不起人的意思 只是更偏向和高手對戰) 也變得會挑人家打球的毛病 (放心沒有在唸別人 只是自己心裡想著) 但這也只是小毛病

最近開始除了和我那高手朋友打球外 還多和不同的人較量 我發現我打球有一個很嚴重的毛病 自從學球以後知道球應該要什麼打時我對自己的出手的質量要求很高 如 一定要做到應該有的動作 一旦做不到 心情就會變得煩惱 球就會打得更不好 像今天打球 打雙打時一開始動作很流暢 殺到對手沒有還擊之力就完場 但第2場開始有點小犯錯 輸了2分 第3場時一直走不出犯錯的心態 一直告訴自己要冷靜 可是球還是打得不順 最後輸得更慘 21-14 (對手比我們的技巧差 只是球風不順老是自己送分 也不是體力的問題 事後我還有去練球)

我想把球打得更好 不斷學習 重溫動作的重點 看VEDIO寫筆記 也不斷嘗試改善自己已有的動作(這最難 畢竟已有10年的自我流) 但打球時知道了原理 可是就是打不出要的球 做不出想要的動作 心內很不舒服 是我太執著嗎? 還是我大心太急 畢竟我只學了3個月?

希望各位有經驗的大大 可以幫忙一下 如何改變打球的心態 特別是對戰期間如何戰勝不斷犯錯的心態

[e793312]

太心急唷 , 就教球經驗, 打一段時間的學生, 會有一些習慣動作. 要調整需要很長的過渡期, 有時也還真調不過來, 3個月個人經驗太短了.
建議多看正統體系出身高手的手法 ,多問教練 ,多跟自己高一皆的打 ,做不出想做的動作? 我想還是要跟教練請教唷, 依我的話, 我是會依學生程度, 慢慢加上較細膩的手法, 畢竟羽球很重手感, 大動作都不正確了, 小細節當然無法領會.
如何戰勝不斷犯錯的心態 , 我是認為認真打, 尊重對方, 贏球不是絕對, 贏心才是王道. 打十年, 我想你也是社會人士, 依我個人想法 ,以球會友, 才能長久, 一起因羽球而感動吧 如你在高雄, 也許可以意見交流看看.

[CrocoDile]

我想把球打得更好 不斷學習 重溫動作的重點 看VEDIO寫筆記 也不斷嘗試改善自己已有的動作(這最難 畢竟已有10年的自我流) 但打球時知道了原理 可是就是打不出要的球 做不出想要的動作 心內很不舒服 是我太執著嗎? 還是我大心太急 畢竟我只學了3個月?

希望各位有經驗的大大 可以幫忙一下 如何改變打球的心態 特別是對戰期間如何戰勝不斷犯錯的心態

對羽球充滿熱忱，但凡事也都是要循序漸進哦，
雖然一周四天，不過基本功要進步還是要花時間練球，
比賽時要重質，練習時就需重量!!
錄下((自己))比賽時的影像也是不錯的方式…
習慣的不良動作，或是走位輪轉觀念，都可以從中發現改進的地方
內心的渴望及學習的態度都是進步不可或缺的要件哦

[mogwcw]

三個月看來好像不什麼長
但可能一個星期打4天的原故 這就已經48場了
如果別人一個星期打一天 我就已經打了他一年的分量...
現在的感覺就像是學了一年球 但犯錯仍不斷
哈哈 我是太認真了嗎?

[petertpi]

也許可以換一個角色思考
如果打球不以輸贏為目的,那麼你也許就不會在意那些所謂的"犯錯",或是那些"犯錯"對你來說已經不是那麼重要了......

輸贏之外的羽球還剩下什麼樂趣?
有些人說是欣賞拋物線的美感
有人說是以球會友
有人說是流流和運動就好....
.
.
.

[mogwcw]

現在仔細想一想 這個問題其實是個人工作態度的問題
對一件事越認真 就越計較什樣把它做得更好
但越計較就越易混亂 不斷犯錯 個人心理關口吧
或許是對自己太自信 所以把目標設得太高吧

[CrocoDile]

三個月看來好像不什麼長
但可能一個星期打4天的原故 這就已經48場了
如果別人一個星期打一天 我就已經打了他一年的分量...
現在的感覺就像是學了一年球 但犯錯仍不斷
哈哈 我是太認真了嗎?

球技和球齡、球品不會成正比，
對熱愛羽球的球友一個禮拜打兩天以上比比皆是，
所以囉，你若依時間長短來論球技的話…
可能有很長的一段路要趕!!

當要進入一個專業領域的時候，
遇到的人可都不是泛泛之輩....
ps.加油囉，魯夫剛進入了東海，都還不知道魚人島是什麼哩!!!
不過當時他有實力打敗惡龍(縣甲)....

[mogwcw]

有趣的比喻 想不到ONE PIECE
已經有名到可以用來跟人說比喻
而且聽的人還知道在說甚麼 :P

但不太同意球技 球齡和球品的論點
如果只是隨便打球 球技當然不會按球齡上升
不然的話公園的大叔 才是真正的高手
林丹算甚麼 XD

但當認真去面對每一個球 而且不斷發問改善和學習
球齡越高 自然能掌握運用的技巧就越多 打球就越強
所以我覺得在有條件限制下球齡和技術是成正比的

至於球品這回事 應該和打球的關係不大
這是學做人的道理 人品好球品就一定好
個人性格只要不是天王老子我最大
一般上人品和球品不會差到那裡
其他的待人處事只要有經歷(不論在場外場內) 就會懂得成長
所以應該也算是會隨時間成長吧?

可能我的位置沒有去到你的境界
所以看法會不一樣
但我認為有條件下2者也會隨球齡成長
當然有些人球打了很久球技和球品都不什麼樣(像我一樣的)
這只是他們還沒體會達成條件的要素擺了

[rg3660]

三個月看來好像不什麼長
但可能一個星期打4天的原故 這就已經48場了
如果別人一個星期打一天 我就已經打了他一年的分量...
現在的感覺就像是學了一年球 但犯錯仍不斷
哈哈 我是太認真了嗎?

正中我要害.......我一個月只能打.....3~5次不等!!你的確是蠻常打的......
有好的球友肯教...就多學了....幸福喔!!
壞習慣不是短期間就能改變的....我也都會壞習而被唸~
我球齡陸續加起來...也7~8年囉!!不過我現在都主打"流汗"的.....
不管輸贏如何....我都儘量打到雙方高分比數...多留在場上...因為打球時間不易呀!!

[mogwcw]

終於有可見的進步了 感動ING...
平常打球 我大多數就是和我上面說的那個球友玩
還有一些基本上算不得會打羽毛球的人玩

今天在偶然的情況下去看到羽球隊的人在玩
和其中一位球友單打了一下
那位朋友雖然算不上很強
但看動作就知道他是會玩有練過的
看得我心癢癢的 想和他比一下
比的結果是我勝了 而且是那穩勝的那種XD(來!!開香檳慶祝一下!!)

以前在我眼中 有學過 和沒學過是完全不同的等級
沒學過的人 球不到位 人也不到位 而且還不自知(我以前的等級)
學過的人 就算身體質素不夠 但因懂得發力的技巧 和 落點好
往往能打到沒學過的狗爬一般
因此今天能勝一個有學過的人感覺不是一般的爽!!!
原來不自覺地 我打球的水平已經有一定的質素~~~

[mogwcw]

今天打球發現了一個心得 和大家分享一下
之前有提及說自己打球時 心態不好會不斷犯錯
今天對這樣的問題有一個新的體會

當心急犯錯時 打球AIM的位置不要那麼盡
例如 不要AIM剛可過網 或要求自己打一個很好質素的球
而是把目標訂低一點 要求回到位就可以了 不要求質素好
這樣就不會自己犯錯一直送分
直至手風轉好時 才把打球目標修正回來
這樣的心態打球 我覺得自己比較不會連續失分

另外想問問各位大大 平時什樣練步法
我發現自己 跑法經常踏錯 導致重心位置不對
使自已走位很慢
事實上 步法理論上要什樣走 我都知道明白
但沒練習 到真正打球時 步法不流暢
身體沒有那個即時的反應
請教一下一個人 如何練習步法呢???

[bear77321]

如果沒興趣跑米字,那就找喜歡單打的人打單打,個人覺得這樣練步法及反應滿不錯的,因為單打你只能靠自己打,如何以最輕鬆及最快速到位,打久了就可以慢慢體會,我就是這樣.我沒有請過教練純粹是個人經驗提供參考.

[hungspin]

提供個人淺見,供大家參考與賜教!
不知道各位有否類似的經驗,
[下場熱身時],覺得平球/高遠球/殺球 推的都蠻順手的.
[熱身完後對打],咦! 好像打任何球的質量都慢慢下降;尤其失誤增多時,回球質量更差.
[打團體賽中的決勝點],明明來的是肉包球,但竟然無法拿下分.
很多人會說,比賽經驗累積不足/體能下降/肌肉強度不夠.....等等,
但個人覺得職業/業餘最大的分野,在於「抗壓性」.
----------------------------------------------------------
舉例: 反拍高遠球是大部分人的罩門,
[熱身時] 定點(站定位)擊球,且手臂肌肉放鬆,可以送很遠(達到目標).
[對打時] 跑動擊球多,擊球瞬間手臂僵硬,出很多力,但常變肉包.
[比賽時] 知道肉包機會大,乾脆吊網前球,已失去後場能力.
----------------------------------------------------------
假設兩個人技術水平(揮桿動作/體能條件)相同時,
如何控制[心理情緒]與[擅用身體肌肉時機],可能是區分等級的關鍵.
[心理情緒]以發球而言,假設對手很強,不管您發低/高球,他都可以將球下壓取分,那您要如何克服恐懼.........在練「貼網+過網即墬」的球之前,「連續發球失誤」的心理因素卻必須先克服.
[擅用身體肌肉時機]我們都知道,擊球瞬間才會握緊球拍(肌肉力);但我們經常都是舉拍時,手臂肌肉已經變硬,擊球瞬間,手臂已經「僵直」,這樣的球,質量能好到哪裡?
-------------------------------------------------------
其實要學好每項運動,就是要將球場上所有可能發生的問題,
一一檢討與自我改進並訓練,雖然麻煩/費時間,但有心的人,就是那些NO.1.
自己也非專業的運動員,不敢造次,僅提供淺見當參考!

[petertpi]

今天打球發現了一個心得 和大家分享一下
之前有提及說自己打球時 心態不好會不斷犯錯
今天對這樣的問題有一個新的體會

當心急犯錯時 打球AIM的位置不要那麼盡
例如 不要AIM剛可過網 或要求自己打一個很好質素的球
而是把目標訂低一點 要求回到位就可以了 不要求質素好
這樣就不會自己犯錯一直送分
直至手風轉好時 才把打球目標修正回來
這樣的心態打球 我覺得自己比較不會連續失分

另外想問問各位大大 平時什樣練步法
我發現自己 跑法經常踏錯 導致重心位置不對
使自已走位很慢
事實上 步法理論上要什樣走 我都知道明白
但沒練習 到真正打球時 步法不流暢
身體沒有那個即時的反應
請教一下一個人 如何練習步法呢???

請問一下, 什麼是AIM ?

[mogwcw]

AIM=瞄準 呵呵~~我懶3個字元可以表達2隻中文字

[mogwcw]

如果沒興趣跑米字,那就找喜歡單打的人打單打,個人覺得這樣練步法及反應滿不錯的,因為單打你只能靠自己打,如何以最輕鬆及最快速到位,打久了就可以慢慢體會,我就是這樣.我沒有請過教練純粹是個人經驗提供參考.

呵呵 我就是平常練單打的
但可能悟性比較差 打了蠻久
後場和接殺的腳步比較亂
接殺時可能球速比較快
往往一心急 看到球時往往只走一步
但那球明明雖要2步才到位
就是因為踏錯第一步 使明知要2步才到位的 也換不了腿
因為重心和位置不對

再來後場步法亂應該就跟自己那10年亂打的時間有關
後場時 下意識 直接正面後退 而沒有側身并步退 速度相對變慢
所以給人打過頭的球時 後危險位置不到回球質量差

我反而對你提出的米字步練習比較有興趣 一個人要如何做??
要有場地嗎???如果針對後場和殺接即2側要如何去練?

[mogwcw]

提供個人淺見,供大家參考與賜教!
不知道各位有否類似的經驗,
[下場熱身時],覺得平球/高遠球/殺球 推的都蠻順手的.
[熱身完後對打],咦! 好像打任何球的質量都慢慢下降;尤其失誤增多時,回球質量更差.
[打團體賽中的決勝點],明明來的是肉包球,但竟然無法拿下分.
很多人會說,比賽經驗累積不足/體能下降/肌肉強度不夠.....等等,
但個人覺得職業/業餘最大的分野,在於「抗壓性」.
----------------------------------------------------------
舉例: 反拍高遠球是大部分人的罩門,
[熱身時] 定點(站定位)擊球,且手臂肌肉放鬆,可以送很遠(達到目標).
[對打時] 跑動擊球多,擊球瞬間手臂僵硬,出很多力,但常變肉包.
[比賽時] 知道肉包機會大,乾脆吊網前球,已失去後場能力.
----------------------------------------------------------
假設兩個人技術水平(揮桿動作/體能條件)相同時,
如何控制[心理情緒]與[擅用身體肌肉時機],可能是區分等級的關鍵.
[心理情緒]以發球而言,假設對手很強,不管您發低/高球,他都可以將球下壓取分,那您要如何克服恐懼.........在練「貼網+過網即墬」的球之前,「連續發球失誤」的心理因素卻必須先克服.
[擅用身體肌肉時機]我們都知道,擊球瞬間才會握緊球拍(肌肉力);但我們經常都是舉拍時,手臂肌肉已經變硬,擊球瞬間,手臂已經「僵直」,這樣的球,質量能好到哪裡?
-------------------------------------------------------
其實要學好每項運動,就是要將球場上所有可能發生的問題,
一一檢討與自我改進並訓練,雖然麻煩/費時間,但有心的人,就是那些NO.1.
自己也非專業的運動員,不敢造次,僅提供淺見當參考!

WA~~hungspin大大的發言很有理 還是非專業的運動員 要是給你成為專業那就更不得了 XD
特別同意抗壓性 這點 練球時雖然會把打球的質素訂在最好 但打失時沒人會去數算和計較 但對打時打失了就會做成1分的損失 往往自己會記著自己的行為做成多小分的損失越打壓力越大 要什樣去控制爭勝心和忙記失誤之間的平均
猜有經驗的大大多多指教分享:P

[hungspin]

...練球時雖然會把打球的質素訂在最好 但打失時沒人會去數算和計較 但對打時打失了就會做成1分的損失 往往自己會記著自己的行為做成多小分的損失越打壓力越大 要什樣去控制爭勝心和忙記失誤之間的平均
猜有經驗的大大多多指教分享:P

給mogwcw大大一點小小建議,「打球先不要在乎分數,先感覺您每個熟悉的動作是否『每次』都能到位」.....
以「單打米字部」來舉個例:
1.先確定「原點」位置: 約在發球線後約1~2步(前後)的中分線.
2.視自己的身高(彈跳力),決定步伐: 決定往前(左前、右前)的跨步伐為1~2步;往後的跨步為(左後、右後)3~4步.
3.腳-擊球: 往前的擊球一定是「同手同腳」,往後須視定位/跳躍擊球而決定配合哪支腳.
4.每次擊球後,一定要跑回原點,等待下一次擊球,再移動出去.
5.善用2與3步驟:
5-1.假設對方回球吊落於右前角(以2跨步伐)→原點→身體往右前方移動→先啟動左腳[1st]→再移動右腳[2nd](弓箭步)+擊球→回原點.
5-2.假設對方回高遠球落於左後角(以3跨步伐)→原點→身體往左後方移動→先啟動右腳[1st]→再移動左腳[2nd]→再移動右腳[3rd]+擊球→回原點.
6.一直跑...一直重複的跑,跑到變成反射動作(身體記起來,不需經頭腦思考).

p.s.向前/向後跨幾步(步伐)因人而異,找出適合自己的步伐即可!
引用Typhoon大大提供的影片連結:
http://www.youtube.com/watch?v=iSmflcwG ... 50F90214F1
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您可能會看得「霧煞煞」,建議您找趙建華/肖杰的「專家把脈」(30集)教學看看,
網路上應可找到,要齊全的話,託人從對岸(大陸)帶回來比較快.
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如果您不想找教練,又想打到某種程度,那「看教學」+「側錄自己的動作」應是必經的過程;
看教學可以找經驗/姿勢/觀念,側錄則是矯正自己的姿勢.

當您慢慢累積實力的同時,多找不同球風的人對打;
對手強,找出對手強的優點並予以請教,以厚實自己的實力;
對手弱,找出對手弱的癥結,警惕自己不要再犯.

下場打球時,不要在乎分數[現階段而言],
先確認自己熟悉的動作/姿勢/觀念產生失誤的同時,是否已經能找出失誤的真正原因,並予以根除,減少再犯的機會;
當這些失誤慢慢根絕的時候,您的實力無形中就會邁進一大步[失分應會減少];
反之,若沒有找到真正原因予以根除,
那打球只能看「當天的狀況」,狀況好=心情好,狀況不好=鬱悶.....

個人淺見,供參考與賜教!

[mogwcw]

今天和2個不認識的球友第一次打球
他們的水平都非常好(最小比我厲害多了)
跟他們打球感覺很好 他們打球非常認真 絕小放水
和他們單打覺得擴闊了球路的視野 可能因為他們認真打球
每球波都盡量回得刁鑽 仲然打完場後我輸很大 但感覺也很興奮

比起我那高手朋友 每次和我打都不用真功夫 只是說我打好他的不認真再說
若他的不認真也打不過 什麼要求他出真功夫
雖然他說得也有道理 但每次只打他的不認真 自己打球的熱情也受到一點影響
再者 他不認真 誤導我認為和他的實力差距只是時間和經驗的問題
對技術追求熱情下降 認為只要多打就可以追上

各位大大 你們希望和認真的高手過招?還是喜歡和喂球的高手過招呢?

[ROB]

今天和2個不認識的球友第一次打球
他們的水平都非常好(最小比我厲害多了)
跟他們打球感覺很好 他們打球非常認真 絕小放水
和他們單打覺得擴闊了球路的視野 可能因為他們認真打球
每球波都盡量回得刁鑽 仲然打完場後我輸很大 但感覺也很興奮

比起我那高手朋友 每次和我打都不用真功夫 只是說我打好他的不認真再說
若他的不認真也打不過 什麼要求他出真功夫
雖然他說得也有道理 但每次只打他的不認真 自己打球的熱情也受到一點影響
再者 他不認真 誤導我認為和他的實力差距只是時間和經驗的問題
對技術追求熱情下降 認為只要多打就可以追上

各位大大 你們希望和認真的高手過招?還是喜歡和喂球的高手過招呢?

差距太大的, 就不要去跟人家嚕了. 這樣根本沒得打, 硬打很無趣.
等到哪天您進步到一定程度, 回頭跟不會打的對上, 也許就能體會.
對方還願意 "餵" 球, 要很感恩了. 不能要求比自己強的都要做公益.

跟比自己強上一級兩級的打, 對方不至於隨隨便便就能贏,
而自己也能夠增加功力, 這樣是比較合適的狀況.
跟強太多的打, 對手可能每一球兩三拍就致命了. 這有甚麼好打?
自己完全學不到, 對方真正的實力完全也用不上, 醬就很無謂了..