請版大刪文
Re: 希望各位前輩能開個菜單
手腕、臂的力道不談之外，夏宣澤最強調大腿與腹部的肌肉。
大腿: 蛙跳(用力向上蹬)、交叉跳。
腹部：仰臥起坐，單槓的引體向上。
不過初學者，應該是先把時間花在要求正確持拍，正確的使用手腕發力，擊球時拍面要正與跑動的步伐流暢性，之後再加強其他體能。
大腿: 蛙跳(用力向上蹬)、交叉跳。
腹部：仰臥起坐，單槓的引體向上。
不過初學者，應該是先把時間花在要求正確持拍，正確的使用手腕發力，擊球時拍面要正與跑動的步伐流暢性，之後再加強其他體能。