一個人有辦法訓練防守嗎?

[STEC]

最近受傷了...
想打球的時候回想到自己打球的缺點
想到常常拖累同伴的地方除了失誤外 就是接殺球
在雙方來回的時候常因為對方殺我 球就因此斷了來回
或是接殺的時候回球質量不佳

撇除防手站位問題的話
如果沒有(大砲型的)球友幫忙下
怎麼樣訓練接殺球?
一個人可以做怎樣的基本訓練? 跟牆壁對打?

[Sigit]

去打擊練習場吧
讓球跟進身體一點再出棒 (請參考兄弟象彭政閔的推打技巧)
羽球也是一樣 讓球靠近身體再用手指 手腕發力
很多運動都有相似的原理

ps 打牆壁當然也很好

[Toothp]

打牆壁~~~~~~
牆壁是最好的防守老師呀.....

[diamond]

真的，牆壁會是你的良師，啞鈴會是你的亦母

[v951476]

真的，牆壁會是你的良師，啞鈴會是你的亦母

小弟蠻好奇,上面這位大大所說的啞鈴要怎麼練習?
小弟也在學習階段,還很多不明白的地方,希望各位大大能解答。
相當謝謝各位大大！

[CrocoDile]

最近受傷了...
想打球的時候回想到自己打球的缺點
想到常常拖累同伴的地方除了失誤外 就是接殺球
在雙方來回的時候常因為對方殺我 球就因此斷了來回
或是接殺的時候回球質量不佳

撇除防手站位問題的話
如果沒有(大砲型的)球友幫忙下
怎麼樣訓練接殺球?
一個人可以做怎樣的基本訓練? 跟牆壁對打?

大部份的球友接殺球都是站的直直的接，
眼睛和球拍落差太大，當又遇到強勁會鑽的殺球，往往一拍死....
蹲低一點來準備接殺球，應該就會有很大的改善......
但如果想把殺球挑高或變線，就要多練習囉!!!!

[diamond]

真的，牆壁會是你的良師，啞鈴會是你的亦母

小弟蠻好奇,上面這位大大所說的啞鈴要怎麼練習?
小弟也在學習階段,還很多不明白的地方,希望各位大大能解答。
相當謝謝各位大大！

啞鈴是讓你練你的腕力，有好的腕力再加上手指發力再加上你的良師訓練，
練一段時間，會有你想要的東西.