殺球動作的請教～

[yesjimmy62]

自己主要打的是雙打
可是一直對我的殺球很有意見...
都沒有給對方有太大的威脅
然後其實也很希望可以往大砲學習...
所以獻醜想請教各位版友！...
http://youtu.be/ulYgPR1YZzU

（對了我是左撇子）
自己的想法：
1.
看到版上討論很多內旋的發力
我只有單純的壓腕（所以手腕蠻常痠的...）
後來有試試內旋，不過覺得好像動作不夠標準怕受傷就沒再試了
不知道有沒有版友是原本壓腕後來改內旋發力的？？
或都會建議改成內旋發力嗎？
（改內旋發力是不是連高遠球的發力也要一起改？）

2.
自己覺得動作有點不協調...可是說不太上來問題在哪？

3.
看過傅海峰、陳偉華、拉斯姆森等人的殺球教學
蠻多都有提到腰、全身的力量
我好像還是只有在用手在殺...

有任何意見都歡迎！！！謝謝大家！

[146633312]

個人覺得側身引拍比較不夠, 擊球點可再高一些! 不過可能是握拍不是很"菜刀", 讓你如此發力!
如果説錯了, 請各位大大不要太砲我! 小力一點!

[ludang]

學羽球沒多久吧？如果找教練或有經驗的人指導會比自己摸索來的有效。

有沒有仔細看過棒球投手投球？瞄準定住後有個手往後弓的動作球才出手。這往後弓的動作在羽球稱為引拍。您沒有引拍所以殺球沒力。要仔細挑的話還有很多問題但慢慢來。

對了， 您的長球大概也有問題。道理與殺球相同但是好像比較重要吧？

LuDang

[s920252999]

這樣一定要改的,對手腕負擔太重

你這樣只是用壓手腕施加力道...

建議改成內旋殺球起初先練好標準動作

通常是網前撲殺點殺才會壓手腕部分用的比較重

[ab567885]

我的看法: 動作已經很標準了!! 只差熟練而已
大動作上有一個問題需要改，你的右手要順勢往下揮稍微用一點力，這樣才好帶動上半身胸部肌肉!!
整個轉體都有做出來 已經很好了，但可以再"兇"一點，全力的那種感覺。

A1
真的真的不要去想甚麼手腕什麼內旋什麼壓腕的....你現在在做的壓腕只是讓自己受傷，完全沒幫助。
你自己看看你的動作，還是整支手臂(上臂)揮下去....先從我上面說的大動作開始改起吧。接著練練看用前臂發力!
A2.
練吧，其實動作已經是標準了!

A3.
是的，這個運用腰力、全身也別想太多，就是轉體。你目前有初步做到了，但發力的力度上可以"狠"一點!

[j20043835]

感覺是硬壓拍子讓球有速度跟力道
這樣對手腕負擔很重

[harvey]

小弟個人淺見:
手腕手肘沒有放鬆，感覺像是手+拍是一根球棒 而非鞭子 硬要用力可能事倍功半
而且核心肌群感覺沒有用上 加入收腹的的動作可以讓鞭擊的力量傳導更順暢
您的動作看起來會感覺轉身的力量在腰就"卡住"了 並沒有向上加到擊球的力量裡面

[annihilate1979]

我個人覺得問題很大：
1. 側身沒確實做到
2. 引拍沒有
3. 蹬地沒有
4. 握拍(乍看之下有點像握蒼蠅拍)
5. 最後的發力動作不夠集中
6. 整體協調感不夠好

還是從最基本的高遠球練起比較好，
我相信你打高遠球可能也有發力的問題

小弟獻醜了

[neil]

我的看法跟annihilate1979大大一模一樣啊…… 說你沒問題的人，一定球技還差很多，我球齡10年，光殺球動作現在還在練，從錯誤動作改正就整整7個月都不打球，找球友一直練了說… 因為如果動作姿勢對了，加上中訓、跑步，是能很輕鬆殺出又快又重的"科班殺球"球速球質的，我就是還不行所以還在磨練中啊……
大大其實也知道自已的問題，2跟3點就是大問題了……
現在就缺專業科班及殺球爆大門的球友，分享一些訓練方法及正確姿勢了，我現在能百分百確定的，很多科班說的殺球壓腕是錯的，多數他們不會表達，真正殺球大門的甩腕絕對不是壓腕的…

[oist77]

小弟有從壓腕到調整成內旋發力經驗。
就目前的經驗來說，在用壓腕方式的時候，若打球的頻率一高的話，肩就會不舒服，而且體力流失很快，換到正確的發力方式之後，打球的感覺一整個自然、順暢，省力，肩不再有不舒服的感覺，最明顯的感覺就是殺球的尾勁與角度，真的有很大的進步。

這一路上的調整，一開始是從內旋發力的調整，到整個身體姿勢的配合，才真的讓我體會到，要真的發揮內旋的優勢，真的要從頭到尾檢視。

重點是在，整個後場擊球的啟動，是由身體的交換步的轉體為開始，而不是手臂。若啟動的順序不對，這會造成上、下半身力道不連慣，甚至互相抵消，造成體力上的消耗。放鬆，或許是一個很需要學習的課題，我也是花了好久才找到所謂放鬆的感覺。另外，建議板主，花時間去研究自己的擊球姿勢，什麼樣的姿勢讓身體覺得輕鬆，身體的感覺最準。

剩下的就是加強重訓來增加威力了!

PS:
剛看完你的揮拍影片，你的問題非常大 >< !
．建議你先不要打球，專注練揮拍。

[NeilChen]

我剛剛仔細看了一下
我發覺你的握拍有點太死了
適當的放鬆才可以有更多空間施力

[messi]

姿勢都還蠻到位的~~
只是有點僵硬的感覺...相信在過不久會更好些~~
原地打跟真正對打的感覺還是有差別~~
+U+U

[ROB]

自己主要打的是雙打
可是一直對我的殺球很有意見...
都沒有給對方有太大的威脅
然後其實也很希望可以往大砲學習...
所以獻醜想請教各位版友！...
http://youtu.be/ulYgPR1YZzU

（對了我是左撇子）
自己的想法：
1.
看到版上討論很多內旋的發力
我只有單純的壓腕（所以手腕蠻常痠的...）
後來有試試內旋，不過覺得好像動作不夠標準怕受傷就沒再試了
不知道有沒有版友是原本壓腕後來改內旋發力的？？
或都會建議改成內旋發力嗎？
（改內旋發力是不是連高遠球的發力也要一起改？）

2.
自己覺得動作有點不協調...可是說不太上來問題在哪？

3.
看過傅海峰、陳偉華、拉斯姆森等人的殺球教學
蠻多都有提到腰、全身的力量
我好像還是只有在用手在殺...

有任何意見都歡迎！！！謝謝大家！

前面的回應看法不盡相同, 還有相反的狀況出現.
樓主看了, 分得出對錯嗎?
同樣的問題. 樓主說看了不少教學影片,
可是比對自己的影片, 看不出來自已的動作有什麼問題.
以樓主目前的狀況, 應該還沒到可以完全自修的程度.
最好是去找真正會打的, 或是合適的教練請教, 面對面直接指導.
這裡用文字敘述要講清楚很困難, 您要能因此了解那更不容易.

簡單的說, 這不像殺球, 比較像拍球, 拍面也切到球.
從姿勢, 揮擊動作, 持拍, 用力方式, 擊球點..等等, 全都要調過.
不要去管什麼內旋什麼壓腕, 您對這些真正的意義並不了解.
要自己練也必須有能夠自己練的本錢. 練錯小則打不好, 大則會傷身.
這觀念不只給樓主, 也分享給其他只在網路上看文章看影片自修的球友們.

[soga5218]

自己主要打的是雙打
可是一直對我的殺球很有意見...
都沒有給對方有太大的威脅
然後其實也很希望可以往大砲學習...
所以獻醜想請教各位版友！...
http://youtu.be/ulYgPR1YZzU

（對了我是左撇子）
自己的想法：
1.
看到版上討論很多內旋的發力
我只有單純的壓腕（所以手腕蠻常痠的...）
後來有試試內旋，不過覺得好像動作不夠標準怕受傷就沒再試了
不知道有沒有版友是原本壓腕後來改內旋發力的？？
或都會建議改成內旋發力嗎？
（改內旋發力是不是連高遠球的發力也要一起改？）

2.
自己覺得動作有點不協調...可是說不太上來問題在哪？

3.
看過傅海峰、陳偉華、拉斯姆森等人的殺球教學
蠻多都有提到腰、全身的力量
我好像還是只有在用手在殺...

有任何意見都歡迎！！！謝謝大家！

說實話從影片看來是個初學者，應該趁現在趕快找人幫忙改成正確的動作

還有內旋發力要學會的前提是握拍一定要正確，握不對是學不會的

因為用正手握拍打球時，一般沒學好的人擊中球，肯定會往一邊飛去

右手持拍通常就一定會往左，左手持拍就是會往右

原因是拍面沒有轉正，就像影片中一直切到球一樣，就算你打出直線也一定無力

因為初學者也知道只要再多點力就會偏一邊，所以就修正力量讓球變直線

但實際上還是沒有將拍面轉正擊球，這是我以前教學弟常見的

當你能將拍面轉正擊球，而非轉動握拍來擊球，很快就能夠體會出內旋發力

當然我說的是擊出有勁道的高遠球後才能體會

只要學好高遠球，基本上羽球就已經學會一半大了。建議還是找教練學最快

[cachalot]

首先讚賞一下樓主熱情且認真學習的精神~~~~~
我截取了三張圖片分享一點心得，如果有錯還請前輩幫忙修正：
1.引拍時可以再側身一點、低一點。
2.揮拍時因為後引的動作不完整，所以手肘有點開掉，擊球點較低。
3.因為手肘開掉造成有點側面擊球，收拍時身體會偏掉。
以上可參考一下林丹、趙劍華、傅海峰的殺球慢動作，應該會漸漸有體悟。

[neil]

oist77大大說的更中肯，錯誤的揮拍動作一直揮是完全沒用的，不要打球，專注練揮拍，練到 對才可能進步的，不然會像我硬幹到後期一堆傷，再來重頭改姿勢，是更更累的(保證沒幾個球友會半年以上不打球，純練球改動作的，我自已就是這樣改的)

[hank950079]

請問各位大大.改正動作是連球都不能碰只專心揮空拍嗎?(小弟我有疑問.如果只練揮空拍怎麼知道自己姿勢有沒有正確呢?)

[yesjimmy62]

看到這麼多人回應真的很感動！
仔細比較大家的說法，想說也順便講一下我平常打球的狀況
也許其他版友也會有幫助！

我平常打的不算少（不過跟版眾比就不一定了XD）
每週大概都有3,4次，其中至少2次是以練球為主
不過重點就是沒有教練or特別會看的人帶
所以多在現有動作的球感、多球
但對動作的要求非常低

看了版友的回覆，引拍這個動作是大家公認的問題
我自己也發現就像幾位前輩說的，我高遠球也有一樣的問題
不過我過去完全是靠力量去彌補少了引拍
也讓我沒有在高遠球特別注意到這件事...
而這也使我會覺得好像殺球提升不上來
還有就是我的殺球太費力（畢竟少了很多東西...）
前幾天就有手腕、肩膀痠的現象
而在看了大家的回覆就了解這些都是問題～

直到最近開始把練球、比賽錄影回去檢討
再和各個教學影片比較
其實學蠻多的～不過自己要看出問題所在仍有困難
所以真的很謝謝大家的回應！
當然找教練是最快的～～
雖然現階段金錢、時間都有點難度（畢竟還是學生）
不過會好好考慮的！

[vodkan74]

姑且不論姿勢標準與否 放鬆 放輕鬆吧! 感覺你身體跟動作 都很ㄍ一ㄥ

練揮拍的話 如果你有地方空間的話 可以綁條線(底下可以綁顆廢球) 大約是你直立往上伸直球拍 的球拍甜點處 揮拍時 球大概在你左前方半步的距離 側身轉體往前擊球 如果動作發力對的話 會有往前踏的感覺 擊中時的聲音也會不一樣 身體放輕鬆 擊球時 才發力

用文字敘述很模糊啦 我當初就是這樣練習高遠球的姿勢 抓 揮拍擊球的感覺

[ROB]

看到這麼多人回應真的很感動！
仔細比較大家的說法，想說也順便講一下我平常打球的狀況
也許其他版友也會有幫助！

我平常打的不算少（不過跟版眾比就不一定了XD）
每週大概都有3,4次，其中至少2次是以練球為主
不過重點就是沒有教練or特別會看的人帶
所以多在現有動作的球感、多球
但對動作的要求非常低

看了版友的回覆，引拍這個動作是大家公認的問題
我自己也發現就像幾位前輩說的，我高遠球也有一樣的問題
不過我過去完全是靠力量去彌補少了引拍
也讓我沒有在高遠球特別注意到這件事...
而這也使我會覺得好像殺球提升不上來
還有就是我的殺球太費力（畢竟少了很多東西...）
前幾天就有手腕、肩膀痠的現象
而在看了大家的回覆就了解這些都是問題～

直到最近開始把練球、比賽錄影回去檢討
再和各個教學影片比較
其實學蠻多的～不過自己要看出問題所在仍有困難
所以真的很謝謝大家的回應！
當然找教練是最快的～～
雖然現階段金錢、時間都有點難度（畢竟還是學生）
不過會好好考慮的！

不正式找教練學, 也得有合適的人可以讓你現場問或幫你看看.
不然全靠自己摸索 trial & error, 所要花的時間和代價很可觀的.
或是問看校內沒有體保生, 能不能給你一些指點.

另外, 建議先從高遠球開始練起.
高遠球是基礎, 沒有一定掌握, 殺球也難成事.
在下之前的相關 po 文您可參考看看:
http://www.badmintonrepublic.com/phpbb3 ... 85#p151585

順便提供幾個影片連結供您參考:
1. http://www.youtube.com/watch?v=0lq7NXaQW_I
前面腳步可以先省略, 尤其看它 0m59s~1m16s這段. 去抓:
a. 正常速度時他全身整個揮擊動作的感覺, 還有擊球點和 timing;
b. 慢動作時的分解動作和細部姿勢.
好比準備動作的拉竿到手臂往前揮擊前, 還會再往後拉一次.
這動作一定有, 不然力量的輸出不會完全.
而您可說沒有這個動作, 只是手腕把球拍再往後微微勾一點而已.
影片拍正面的部分也要注意, 他揮拍時手跟拍的路徑, 跟您也大不同..

2. http://www.youtube.com/watch?v=8QlW8_PdYbw
這個也很值得看看, 先可以不用管旁白講什麼, 看畫面去體會.

3. https://www.youtube.com/watch?v=oDr0PXZW5uQ
除了結尾部分傅海峰說的幾個步驟 (那個起跳就不要管了),
更要注意前面講到 "鞭擊" 的概念, 就是台灣在說的 "甩拍"..