下肢及腳步訓練參考!!

[ethanluo]

https://www.youtube.com/watch?v=dnnUGFtoP5Q

10分鐘就可以訓練到位!!

[a02416666]

謝謝大大分享很實用1325533

[cheung310]

看完的第一個想法是~~鞋子壞很快@@"

[staralan]

練這個還真的要有相當的意志力阿！

[Brianhahn89]

好強的訓練方式,下次試試看!感謝分享

[chump]

這個訓練的效果還不錯

[AllenShen]

感覺和跳繩中的滑雪跳效果一樣讚,但這訓練下肢肌耐力似乎更有效果

感謝大大的熱心分享~

[Erichow91]

很實用的影片，感謝大大的分享，來練練看，推推