各家說法不同，誰的才是對的勒？（文略長）

[leafinmylife]

小弟沒有正式找教練教過球
截至目前為止
共有三位善心人士
因為實在看不過去(XD)而提點了一下
一位是我同學(下稱A)
一位是去球館遇到的老前輩(下稱B)
另一位也是去球館遇到的
是位自學的教練，球齡八年(下稱C)


首先是握拍的問題
最初我的握拍方式是完全錯誤的
不曉得是不是蠅拍流握法？(就是拍面和地面平行的那種)
因為一開始只有在學校打球
所以就直接和A討教
才因而改成菜刀式握法(拍面垂直地面)
只是後來到球館去打
B又覺得我握拍怪怪的
才指出原來我握拍是完全握實、握緊
應該是主要以大拇指和食指握
剩下三指輕扣
擊球瞬間避免拍子太鬆飛出去才緊握(我換這個方式後拍子飛過很多次)
然後反拍是壓大拇指正拍是壓食指
後來遇到C之後
C也是這麼說
但是班上幾個比較會打的同學
都沒有聽過這套說法
都認為應該要盈握
我自己雖然比較相信B和C(畢竟人家比較有經驗嘛)
但是實際操作的結果發現
雖然反拍變得比較有力而且輕鬆舒服
可是正拍卻覺得不知道該怎麼出拍
我現在握拍方式是B和C教的那套
但打正拍卻會不自主的退步成蠅拍流握法
雖然知道這樣是錯的
可是打出來真的好有力
反倒是改變採用B和C說的方法之後
我的大拇指內側長出水泡
讓我在握拍上又產生更多疑慮
也有人告訴我
你打起來最舒服的方式就是正確的握拍
我卻怕到時候因為貪這一時的舒服
而習慣了錯誤的握拍
搞到最後傷到自己的手
正拍真的好無力啊
現在好多正拍的球都用反拍接了Orz


再來是反手發短球
這次是A和B的說法一致帶一點點出入
主要是壓大拇指帶動手腕輕輕一震把球送出
正確的球路會有球速而且平貼過網
熟練之後還可以控制球的落點和以同樣的姿勢發後場球
A和B的差異在於擊球點
A要求我要擊中拍面正中央
B卻說要打拍面的前1/3
C則是完全大相逕庭
他的方法也是要用手腕
只是前臂要帶一個往外划的動作(像B-boy跳舞那樣)
兩種方法我都實際使用過
發現C的方法真的很妙
可以很輕鬆的控制球的落點(前後左右)
尤其是發短的
球球都落在發球線後一點點的位置
經常造成對手的誤判(超自豪XD)
而且失誤率極低(很好上手)
可是我也發現相較於A和B的方法
C的打法會讓球過網時稍高(不至於到被抓)
而且沒有球速
但是A和B的那套就差得多了
很貼網又飛得快
感覺比較有威脅性
有時如果湊巧發過去的球比較貼近身體
對手就會接得零零落落
但是對我而言失誤率比較高
我自己的感覺是這樣
可能這兩種方法都是可行的
只是A和B的方法需要更多的技術
但也相對的能打出較有質量的球
不曉得這樣解釋對不對呢


接著是高遠球
就和大家知道的一樣
這個A沒有教過
只有B和C有教我
就是側身引拍擊球
我自己意識到的問題是
引拍這個把手肘抬高到與頭齊平的動作(綺夢的姿勢)
讓我覺得有點卡卡的(會壓迫到肩膀)
是我抬得太高了嗎(可是肖杰說要抬到跟頭一樣高耶)
還是我抬得時候太往身體了(所以會壓到肩膀)
再來是被B點出的問題
他說我擊球瞬間轉體的動作很不協調
C也這麼認為(後來給C教的時候C也有說)
這個能怎麼練習呢
最後是擊球
B說這個概念類似甩鞭甩毛巾
他說我剛開始在打都是用大臂
所以肩膀才會痛(我到現在都是會痛啊XD)
他陪我練習打高遠球的時候
一直告訴我甩手腕就好不要扣球
我可以體會他說的揮鞭的意思
因為之前是排球隊的主攻
這跟我們在扣球要包球的動作很像
可是我一直覺得很困惑
手腕向下甩之後拍面就會自然往下壓
這怎麼可能不讓球往下走
難道是打的球的瞬間要定住嗎(我唯一能想到的解釋只有這個)
後來C在指導的時候又說了
不要用手腕
因為這樣久了會有網球肘
而且很快就會沒力
我一開始還半信半疑(畢竟B教我的是要用手腕)
後來C刻意陪我拉了超久的高遠球
我發現自己拉到最後真的沒什麼力
如果硬要打還是可以推很遠
只是肩膀就開始痛(就變成用大臂的力量了)
而且隔天我手肘後的那塊肌肉就痠痛無力了(這就是網球肘嗎)
我知道我擊球的方式有錯
可是
B告訴我不要用大臂
C告訴我不要用手腕
那
那我該用哪裡打球Orz


還有步法的問題
步法我是自己看肖杰的影片學的
影片中的那個業餘愛好者也是在請教肖杰
他的步法問題就是像在走路一樣
沒有「啟動」的動作
後來C在教我步法
他說走三步就好不要多墊一步
我心裡就滿困惑的
因為他指出我多墊的那一步就是我啟動的那步
這樣說來他跟肖杰的說法不就相衝突了嗎


最後是殺球的問題
殺球我也是看影片學的
也有和A討論(B和C沒有教)
A的說法和羽共裡一些討論的文章有牴觸
他說手要伸直而且要壓腕
可是大多數的影片和文章說的都是什麼內旋發力(真的是跨攏謀)
還有一帖文章裡面的回覆提到
外面的教練在教學員的時候都會告訴他們手要伸直
這樣是不對的手會受傷
我自己測試的心得是(不知道這樣理解對不對)
這位網友要說的應該是「要打直，但不要刻意向上伸」
會這樣想是因為自己在練動作的時候
不會去想到要不要伸直這件事
手會很自然的伸直(這樣才比較舒服嘛)
但是如果我告訴自己要伸直的話
那感覺就好像有個人在你手上綁了一條線
然後把你的手向上拉
會覺得肩膀很不舒服
伸直與不伸直是這個概念嗎
再來是內旋發力和壓腕
我自己按著影片裡的教學做動作
是沒錯最後手心會朝右(我是右撇子)
可是我看到回覆裡有人還提到什麼轉90度、轉180度
世界級的球員甚至可以手心向上
這
這個邏輯到底是怎麼回事
手心向上拍面不就歪了嗎
而且我光是這樣轉就覺得手腕好卡好不舒服
還轉到180度那應該都斷了吧
還是我的手腕不夠柔軟Orz


一口氣問了好多問題
一直爬文和實際操作累積一些經驗
希望能夠提升自己的技術
懇請熱血的前輩們來指點一下
現在真的是打得還滿困惑的Orz

[e793312]

找教練敎吧 最好是科班出身的 A跟B不說 C自學8年還是要看他打的程度唷 羽球是手腕跟手指的運動 其餘部位是帶動的順暢與否 找到自子打球的節奏感很重要 建議還是找科班的教練敎比較好 你在高雄的話 我是可以幫你看看 加油吧

[freeonon]

小弟沒有正式找教練教過球
截至目前為止
共有三位善心人士
因為實在看不過去(XD)而提點了一下
一位是我同學(下稱A)
一位是去球館遇到的老前輩(下稱B)
另一位也是去球館遇到的
是位自學的教練，球齡八年(下稱C)


首先是握拍的問題
最初我的握拍方式是完全錯誤的
不曉得是不是蠅拍流握法？(就是拍面和地面平行的那種)
因為一開始只有在學校打球
所以就直接和A討教
才因而改成菜刀式握法(拍面垂直地面)
只是後來到球館去打
B又覺得我握拍怪怪的
才指出原來我握拍是完全握實、握緊
應該是主要以大拇指和食指握
剩下三指輕扣
擊球瞬間避免拍子太鬆飛出去才緊握(我換這個方式後拍子飛過很多次)
然後反拍是壓大拇指正拍是壓食指
後來遇到C之後
C也是這麼說
但是班上幾個比較會打的同學
都沒有聽過這套說法
都認為應該要盈握
我自己雖然比較相信B和C(畢竟人家比較有經驗嘛)
但是實際操作的結果發現
雖然反拍變得比較有力而且輕鬆舒服
可是正拍卻覺得不知道該怎麼出拍
我現在握拍方式是B和C教的那套
但打正拍卻會不自主的退步成蠅拍流握法
雖然知道這樣是錯的
可是打出來真的好有力
反倒是改變採用B和C說的方法之後
我的大拇指內側長出水泡
讓我在握拍上又產生更多疑慮
也有人告訴我
你打起來最舒服的方式就是正確的握拍
我卻怕到時候因為貪這一時的舒服
而習慣了錯誤的握拍
搞到最後傷到自己的手
正拍真的好無力啊
現在好多正拍的球都用反拍接了Orz

這邊我提供一點自己的打球的感覺讓你參考一下

握拍的部分：未擊球時是五指鬆握(但是後三指較緊於食指跟拇指)
基本上可以說只有後三指在握，前二指幾乎放鬆
擊球瞬間時五指要緊握(尤其是後三指)
這個說法就像是彈弓的發射時底座一定要穩固一樣
可以參考熊國寶的影片(正拍反拍原理相同)

接著是高遠球
就和大家知道的一樣
這個A沒有教過
只有B和C有教我
就是側身引拍擊球
我自己意識到的問題是
引拍這個把手肘抬高到與頭齊平的動作(綺夢的姿勢)
讓我覺得有點卡卡的(會壓迫到肩膀)
是我抬得太高了嗎(可是肖杰說要抬到跟頭一樣高耶)
還是我抬得時候太往身體了(所以會壓到肩膀)
再來是被B點出的問題
他說我擊球瞬間轉體的動作很不協調
C也這麼認為(後來給C教的時候C也有說)
這個能怎麼練習呢
最後是擊球
B說這個概念類似甩鞭甩毛巾
他說我剛開始在打都是用大臂
所以肩膀才會痛(我到現在都是會痛啊XD)
他陪我練習打高遠球的時候
一直告訴我甩手腕就好不要扣球
我可以體會他說的揮鞭的意思
因為之前是排球隊的主攻
這跟我們在扣球要包球的動作很像
可是我一直覺得很困惑
手腕向下甩之後拍面就會自然往下壓
這怎麼可能不讓球往下走
難道是打的球的瞬間要定住嗎(我唯一能想到的解釋只有這個)
後來C在指導的時候又說了
不要用手腕
因為這樣久了會有網球肘
而且很快就會沒力
我一開始還半信半疑(畢竟B教我的是要用手腕)
後來C刻意陪我拉了超久的高遠球
我發現自己拉到最後真的沒什麼力
如果硬要打還是可以推很遠
只是肩膀就開始痛(就變成用大臂的力量了)
而且隔天我手肘後的那塊肌肉就痠痛無力了(這就是網球肘嗎)
我知道我擊球的方式有錯
可是
B告訴我不要用大臂
C告訴我不要用手腕
那
那我該用哪裡打球Orz

長球的部分我覺得在正常的情況大臂只是帶動小臂跟手腕
而非主要發力點
就如同版大所提的甩鞭一樣
如果大臂都不動而只動小臂跟手腕的話
那甩力一定不完全
所以大臂只是帶動小臂跟手腕
最主要還是小臂接著帶動手腕的內旋擊球
但有時候在沒力時
會使用大臂去硬擊球
這個發力可以自己試試看
(就像是自己用單臂大迴旋，整條手臂一直甩圈圈那樣)

還有步法的問題
步法我是自己看肖杰的影片學的
影片中的那個業餘愛好者也是在請教肖杰
他的步法問題就是像在走路一樣
沒有「啟動」的動作
後來C在教我步法
他說走三步就好不要多墊一步
我心裡就滿困惑的
因為他指出我多墊的那一步就是我啟動的那步
這樣說來他跟肖杰的說法不就相衝突了嗎

步法每個人都有不同的跑法
這當然關係到每個人身材的不同
也有個人習慣問題
你只要試著找出自己最舒服且最快速到位而不受傷的方式就行了
但要記得腳步不要踩死
也就是腳掌不要整個踩平
多用墊腳的概念移動會比較靈活

最後是殺球的問題
殺球我也是看影片學的
也有和A討論(B和C沒有教)
A的說法和羽共裡一些討論的文章有牴觸
他說手要伸直而且要壓腕
可是大多數的影片和文章說的都是什麼內旋發力(真的是跨攏謀)
還有一帖文章裡面的回覆提到
外面的教練在教學員的時候都會告訴他們手要伸直
這樣是不對的手會受傷
我自己測試的心得是(不知道這樣理解對不對)
這位網友要說的應該是「要打直，但不要刻意向上伸」
會這樣想是因為自己在練動作的時候
不會去想到要不要伸直這件事
手會很自然的伸直(這樣才比較舒服嘛)
但是如果我告訴自己要伸直的話
那感覺就好像有個人在你手上綁了一條線
然後把你的手向上拉
會覺得肩膀很不舒服
伸直與不伸直是這個概念嗎
再來是內旋發力和壓腕
我自己按著影片裡的教學做動作
是沒錯最後手心會朝右(我是右撇子)
可是我看到回覆裡有人還提到什麼轉90度、轉180度
世界級的球員甚至可以手心向上
這
這個邏輯到底是怎麼回事
手心向上拍面不就歪了嗎
而且我光是這樣轉就覺得手腕好卡好不舒服
還轉到180度那應該都斷了吧
還是我的手腕不夠柔軟Orz

我覺得殺球就是高遠球的加強版
差別是擊球點變低一些、手腕甩動速度(即內旋)
然後揮拍擊球要向自己身體的左下方揮去(右撇子而言)
當然殺球還有一些其他個人的因素(就好比腰俯肌)
在來就是手臂到底要不要伸直
就我研究影片跟自己實驗的結論
感覺其實是沒那麼直(手肘有一點小夾角)
總而言之就是不要刻意整條手臂打死直
而壓腕的問題不能說沒有壓
但不完全是用壓腕發力(要用內旋帶動手腕去壓)
只有快速的點殺才會用壓腕發力
因為點殺要求的是速度跟落點
而無法有充分的時間去引拍發力擊球
至於你說的90度或180度那些問題
可以先不用鑽研那麼深
自然就好

就你的問題我認為最重要的是先把握拍調整好
在來就是練習高遠球正確擊球
最後才是殺球
如果回答的太抽象還請見諒
因為我也還在練習

最後如果經濟上許可當然還是請教練指導比較好
但經濟上不允許的話就只好多爬文多看影片
然後上球場想像文字、影片動作自己加以揣摩
多多少少也能小有心得....
以上是自己打球的粗略感受
希望有幫上你一點小忙

小弟學藝粗淺，文中有誤之處，還請版友指教見諒。

[dannylin]

看完leafinmylife 大大的問題! 覺的您的觀察力和體感真的是很棒!! 到是想問問你自已到底那一種是你個最歡的，或是覺得最適合自已的。我也曾有一樣多的問題! 這裏是我個的經驗和你分享一下。
握拍: 都只有在談何種握拍是對的，但是實戰時很多高手都會不斷調整握法，如反拍高遠球和底線反拍切對角的握法角度上就有調整，大多在轉換拍位時就順便調整好了，目的是為了球好打，及順手和配合打出多角度。一定要說那一種對，是有想對難度的。還有這和你所設定的目標為何有關，不知你有沒有被你認為握拍錯的人打敗過，如果打敗你的人說他的握拍才的對的，那你心中的定見又是什麼呢?個人也認同"熊國寶的影片"上教的反拍握法很好用。
高遠球: 請"靠腰打球"，打了十多年了才了解正手高遠球，打起20顆以上高遠球，感覺不累的時候才是對的。
步法: 請先決定你要練的是單打或是雙打，這會有很大的不同尤其是啟動步。有時開始多一小步，是為了調整位置，直接大步出也有可能是為了速度，但是體力消秏快!
殺球: 建議等你高遠球打的很順的時候，再來練殺球。因為一樣是靠腰啟動才能殺的輕鬆。