羽球共和國

最近有支球拍 打不動該怎麼訓練力量呢?

ojohn7305566 寫:最近有支球拍 打不動該怎麼訓練力量呢?

首先，先確認自己打不動的原因是什麼？
如果是因為發力姿勢不對、沒有在最佳擊球點擊球，
前者就調整姿勢，後者要思考是反應太慢還是腳步太慢，
或者是因為其他種種因素而沒有打在甜區上。（瞄準不好）

再來才考慮到握力和腕力的訓練。
握力可以買握力器，腕力可以買啞鈴。
如果想節省成本，也可以用寶特瓶裝水或沙子來充當啞鈴。

切記不要過度操勞造成傷害，每次的訓練量，
如果拿吃飯來譬喻，就是覺得飽了但還可以再吃一些；
練到你覺得接近極限了再多一點點就停止。
太過勉強自己只會造成反效果。

另外，你也可以拿拍面套包著球拍練習揮拍動作。
先規範動作的準確，再逐次增強力道，由輕到重再由重到輕。
訓練的份量同樣也是和吃飯理論相同。

加油！

有可能是磅數太高唷~
你是打幾磅的呢??
也有可能是揮拍不順,發力太僵硬囉
瞬間的發力會有不同的效果唷

WeiMing 寫:有可能是磅數太高唷~
你是打幾磅的呢??
也有可能是揮拍不順,發力太僵硬囉
瞬間的發力會有不同的效果唷

我是打 yy nr700fx 3u 25p
fleet woven 1000 3u 25p 都很順

但入手了woven 888ti 4u 23p 打不動

看了你這樣的解釋，我有想到一點，就是Ti-888是不是中管比W1000硬，你又拿的比較輕(4U)，會不會是因為揮拍時，球拍彎曲又回復的時間太快，造成您認為打不太動呢????，建議您可以先試試縮短引拍距離，等比較穩定時，再拉長。

ojohn7305566 寫:

WeiMing 寫:有可能是磅數太高唷~
你是打幾磅的呢??
也有可能是揮拍不順,發力太僵硬囉
瞬間的發力會有不同的效果唷

我是打 yy nr700fx 3u 25p
fleet woven 1000 3u 25p 都很順

但入手了woven 888ti 4u 23p 打不動

fleet 的 ti-888 (或是叫 888ti) 是一支手感很重手的拍.
目前沒辦法用自己已知的物理知識去解釋是怎麼造成的?
樓主的狀況, 也許是真的平衡比 w-1000 高所以難以駕馭,
但是也可能是因為這隻拍子本身的特性.
建議可以試試看改變磅數, 握把布的粗細 (甚至材質),
以及揮拍擊球的姿勢, 方式 (手握的鬆緊度), 甚至出力的 timing.
這也沒辦法用言語敘述. 我自己那隻就是打了四個月才適應上手.
現在可以感受到硬中桿對球反應靈敏的那種快感, 跟 fleet 999 有點像.
不然在那之前, 打了三個月還很拗手, 差點把它賣掉...
另外, 這隻有個奇特的地方, 拉 30磅還比拉 26磅~28磅要好打!
當然這也可能是個人習慣和喜好所致, 不見得其它使用者也這麼認為啦..

ojohn7305566 寫:

WeiMing 寫:有可能是磅數太高唷~
你是打幾磅的呢??
也有可能是揮拍不順,發力太僵硬囉
瞬間的發力會有不同的效果唷

我是打 yy nr700fx 3u 25p
fleet woven 1000 3u 25p 都很順

但入手了woven 888ti 4u 23p 打不動

會不會有可能是23磅太低磅數,反而打不出去呢??
這個都要實際打過才會知道,朋友的球拍24磅,打起來比我打25.5磅的球拍還要難打,可能是球拍太猛了!!多打一陣子就會習慣新球拍的~

兩者都有可能 先把磅數條回之前的吧 這支我是認為太硬了

您好！這情形發生過，原因是因為ti888中管比你手上的另外兩枝球拍硬的關係！

80孔的甜區會向下移一點點 你的點有打對嘛?!

888TI中管比W1K硬很多!! 手腕力量不夠的盡量別嘗試,硬要打會讓手臂受傷!
拍子不是輕就打的動,擊球的瞬間,回饋在手腕的力量,也要本身能承受!!

如果線穿很久 彈性不佳 也有打不動的情況
我有一隻拍子線快斷兩年都沒動
拿起來打 像是27P 左右 一點彈性都沒有

以我的經驗應該是手腕不夠力或是動作發力不正確
TI888 應該是有點重的拍 中桿也是滿硬的
很重的話應該是手臂的肌肉力量不夠 需要加強
中桿就是你的動作跟發力正不正確了
如果正確應該會感覺到手腕的不適
以上是我的小小經驗

TI888我也有拿過，不過是我哥的 90G 平衡點290 30磅
滿重的，那時候我的力量跟手腕都有待加強時
拿來打一兩下,真的感覺到手腕跟手臂都有點承受不住
當然打幾下就沒打了，不然會受傷
經過一段時間的自我訓練後
我自己也拿 90G 平衡點290 30磅 的拍
也是打得很順手不會感覺到不適
也是經過一些重點訓練

其實答案很簡單，這拍較硬，很多人都打不動或打不好。不用太在意! （我也是）如果真的不想浪費時間調整就賣了吧！這樣比較快。

印象中，你所習慣的穿線磅數，
如果72磅是穿25磅，
80孔的好像要少穿幾磅！

穿一樣的磅數，
可能會有打不動的情況！
若你打的動…
也許72孔的拍子磅數也可以加上去了！

這支球拍真的蠻硬的
是一隻頭重加上整體重的球拍
因此不好上手!

godswill 寫:印象中，你所習慣的穿線磅數，
如果72磅是穿25磅，
80孔的好像要少穿幾磅！

穿一樣的磅數，
可能會有打不動的情況！
若你打的動…
也許72孔的拍子磅數也可以加上去了！

自從手上多了一隻AT900PLC~
過了三個月的磨合期之後，我想除了重訓拍應該沒有我打不動的拍子了
其實打球本身就可以訓練腕力和肌力
只是磨合期實在不好捱 Orz

線呢??線也有差喔！
像譬如說，如果習慣打24磅bg66的人，忽然打了23磅bg70，肯定唉唉叫的，因為硬太多了。以上說的是同一個人、同樣穿法之下。